こんにちはKevinです。

昨日は仕事であまりに疲れて更新できませんでしたすみません。

今回はリフティングが苦手なお子さんがリフティング10回できるようになる方法を書いていきたいと思います。

リフティングのはじめの10回って簡単そうに聞こえるけど本当はめちゃくちゃ大変なんです。

子供からしても最初は全然できないし、面白くもなんともないんですね。

正直苦行です。笑

でも10回できるようになったらそこからはぐんぐん伸びます。

伸びない場合はやってないだけです。笑

では早速書いていきたいと思います。

最初にやるべきこと

まず最初にやるべきことは、ボールをまっすぐ１回真上に蹴り上げてキャッチする練習です。

たった１回ですがこれができれば必ず上達します。

この動画の２：００〜やっている練習です。

これが真上に上がるかどうかここが一番大事です。

足首を固定して、足を地面と水平に。

足を高く上げてはいけません。地面に近いところで触ります。

１回安定して真上に上がるようになったら２回、３回とリフティングを続けてみましょう。

目標を１回刻みで設定

ボールが真上に上がるようになったら目標を１回刻みで設定しましょう。

３回できるようになったら４回、次は５回という感じで。

でも基本はボールを真上に蹴れるかどうか。

回数を求めてフォームが崩れていません？

もし崩れているようならボールを真上に上げてキャッチする練習にもう一回戻ってみてください。

基本が１番大事ですよ。

クリアできたら褒めまくる

ここは親御さんにやって欲しいのですが。

１回記録を更新したらめちゃくちゃ褒めてやってください。

たった１回と思わないでください。

はじめの10回は本当に大変なんです。

子供って褒められたらすごく頑張るんです。

集中力が上がってめちゃめちゃ伸びます。

毎日やる

これ本当に大事です。毎日必ず続けてください。

はじめはフォームも定着していないから１日休んだら体が忘れちゃうんです。

伸びる時ってのは毎日続けてやってる時です。

少しの時間でもいいので横で見てやってください。

外に出て練習見に行くのが大変って場合は家庭でできるリフティングボールもあります。

とにかく家でも外でもいいので毎日続けましょう。

まとめ

今回はリフティングの上達方法について書きました。

やることはシンプルです。

ボールを真上に上げれるようにする。目標を１回ずつ上げていって達成したらめちゃくちゃ褒める。これを毎日続ける。

１０日もあれば絶対できるようになります。

１日１０分でもいいので付き合って上げてください。

１０回できたら５０回、１００回も意外とすぐですよ。

さ、頑張りましょう！！

以上Kevinでした。